Mokymasis visą gyvenimą – tai nuolatinis augimas, naujų galimybių atradimas ir žinių pavertimas praktiniais veiksmais. Šia nuostata vadovaudamiesi Molėtų paslaugų šeimai centro darbuotojai ir savanorė 2026 m. spalio 12–16 d. dalyvavo tarptautinio mobilumo veiklose Prancūzijoje pagal „Erasmus+“ suaugusiųjų švietimo akreditacijos projektą Nr. 2026-1-LT01-KA121-ADU-000412677.
Mobilumo tikslas – tobulinti profesines kompetencijas, susipažinti su kitų šalių gerąja patirtimi ir įgyti praktinių žinių, kurias būtų galima pritaikyti organizuojant neformalųjį suaugusiųjų švietimą bei veiklas, skirtas mažiau galimybių turintiems asmenims.
Sofrologija – kelias į emocinę gerovę ir sąmoningą atsipalaidavimą
Mokymų metu dalyviai praktiškai susipažino su sofrologijos metodu, kuris padeda ugdyti sąmoningumą, geriau pajusti savo kūną, atpažinti įtampą ir mokytis atsipalaiduoti.
Praktinių užsiėmimų metu išbandyti trys svarbūs šio metodo elementai: sąmoningas kvėpavimas, gilus raumenų atpalaidavimas ir vizualizacija.
Kvėpavimo pratimai padeda sutelkti dėmesį į esamą akimirką ir sąmoningiau reaguoti į savo savijautą. Raumenų atpalaidavimo pratimai leidžia geriau pajusti kūne susikaupusią įtampą ir mokytis ją mažinti. Vizualizacija skatina pasitelkti vaizduotę, kurti vidinio saugumo pojūtį ir nukreipti dėmesį į raminančius vaizdinius.
Praktinis šių metodų išbandymas suteikė galimybę ne tik teoriškai susipažinti su jų principais, bet ir patiems patirti, kaip sąmoningas dėmesys kūnui, kvėpavimui ir mintims gali prisidėti prie emocinės gerovės.
Įgyta patirtis paskatino įvertinti šių pratimų pritaikymo galimybes suaugusiųjų švietimo veiklose, ypač siekiant kurti ramią, palaikančią aplinką ir sudaryti sąlygas žmonėms skirti laiko savo savijautai.
Meno terapijos elementai – kūrybiškumui, atsipalaidavimui ir savęs pažinimui
Ne mažiau vertinga patirtis – savanorės parsivežtos idėjos, priemonės ir praktiniai meno terapijos elementai, kuriuos bus galima pritaikyti įstaigoje organizuojamose veiklose su suaugusiaisiais.
Kūrybinės veiklos gali tapti prasmingu būdu išreikšti emocijas, geriau pažinti save ir atrasti naujų bendravimo formų. Ne visada žmogui lengva žodžiais įvardyti savo jausmus ar išgyvenimus, todėl vizualinės raiškos priemonės ir kūrybiniai pratimai gali suteikti papildomų galimybių išreikšti save.
Mobilumo metu įgytos idėjos apima vizualizacijos elementus, atsipalaidavimo pratimus ir sąmoningą įsitraukimą į kūrybinį procesą. Tokiose veiklose svarbus ne vien galutinis rezultatas, bet ir pats kūrimo procesas – galimybė sustoti, sutelkti dėmesį, pastebėti savo pojūčius, išbandyti naujas raiškos formas ir veikti individualiu tempu.
Tikimasi, kad šios priemonės praturtins suaugusiųjų užimtumo ir neformaliojo švietimo veiklas, skatins kūrybiškumą, saviraišką, emocinės gerovės stiprinimą ir prasmingą dalyvavimą bendrose veiklose.
Kodėl svarbu mokytis visą gyvenimą?
Mokymasis visą gyvenimą – tai daugiau nei naujų žinių įgijimas. Tai nuolatinis gebėjimų ugdymas, atvirumas pokyčiams ir pasirengimas ieškoti naujų sprendimų tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.
Socialinių paslaugų srityje šis principas ypač svarbus. Specialistai kasdien susiduria su skirtingomis žmonių patirtimis, individualiais poreikiais ir įvairiais gyvenimo iššūkiais. Todėl nuolatinis profesinis tobulėjimas padeda plėsti metodų pasirinkimą, geriau suprasti žmogaus poreikius ir kurti įtraukesnę aplinką.
Galimybė mokytis, išbandyti naujus metodus ir dalytis patirtimi stiprina ne tik darbuotojų kompetencijas, bet ir visos organizacijos gebėjimą prisitaikyti prie kintančių visuomenės poreikių. Tarptautiniai mobilumai suteikia progą pažvelgti į savo veiklą iš kitos perspektyvos, pasisemti idėjų iš užsienio kolegų ir parsivežti praktinių sprendimų, kuriuos galima pritaikyti vietos bendruomenėje.
Mokymasis visą gyvenimą taip pat svarbus pačiam suaugusiajam. Jis gali padėti stiprinti pasitikėjimą savimi, skatinti savarankiškumą, ugdyti naujus gebėjimus ir drąsiau įsitraukti į bendruomenės gyvenimą. Mažiau galimybių turintiems asmenims prieinamos, jų poreikius atliepiančios mokymosi veiklos gali tapti svarbiu žingsniu didesnės socialinės įtraukties link.
Molėtų paslaugų šeimai centras ir toliau siekia skatinti mokymąsi, profesinį augimą ir naujų metodų paiešką, kad organizuojamos veiklos būtų prasmingos, įtraukios ir atlieptų individualius žmonių poreikius.
Mokymasis visą gyvenimą prasideda nuo noro išbandyti, pažinti ir augti. O įgytos žinios įgauna didžiausią vertę tuomet, kai jomis dalijamės ir pritaikome padėdami kitiems.
Šiame pranešime pateikiama informacija atspindi autorių požiūrį ir nebūtinai sutampa su Europos Sąjungos ar Europos Komisijos nuomone. Europos Sąjunga ir Europos Komisija neatsako už pateiktos informacijos turinį.
